玖天娛樂城-自由泳游泳技術保持平衡並暢遊

您是否希望自己的自由泳技巧輕鬆自如?短距離游泳後,您是否已經筋疲力盡?

通常,最簡單的游泳技巧對您的整體泳姿影響最大。所以,就在這裡。通過建議的基本鑽探將其分為五個組成部分,以幫助改進每個部分。

玖天娛樂城觀看視頻演示,然後向下滾動至所示的技術細分。5部分技術細目
1.自由式身體姿勢在這裡,一天的工作要長而扁平。水中平整,流線型的效率最高,必須在所有運動中保持這種形狀。

常見錯誤:雙手分開,頭部位置過高。

最佳鑽頭:從泳池邊推滑。

單擊此處以獲取更多關於自由式身體姿勢的信息。

2.自由泳腿踢
必須放鬆連續交替的腿部腳踢,來自臀部的腳踢以及膝蓋和腳踝關節都放鬆。腿總體上提供一些推進力,但主要是平衡手臂。

常見錯誤:從膝蓋踢

玖天娛樂城最佳訓練:握住踢腳板時踢3.自由式游泳手臂動作
手臂為行程提供動力和推動力,因此不應急於持續運動。手臂的拉力應該是完整的,從向前延伸到臀部,並恢復到水面。

常見錯誤:拉臂時間不夠長

最佳演習:單臂拉力握住踢腳板4.自由泳游泳呼吸技術ckle流呼吸是最舒適,最有效的方法,在中風時將其呼入水中,並將頭向側面滾動以再次吸氣。可能會發生爆炸性呼吸,但可能會令人筋疲力盡。

常見錯誤:抬起頭呼吸會干擾身體位置

最佳訓練:握住對角線握把的踢腳板,踢腳和呼吸5.自由式游泳技術的時間安排與協調建議在每個手臂循環中進行四到六次腿踢,以實現自由泳技巧的最佳整體平衡。每個手臂週期還可以踢兩次腳,以節省能量。

常見錯誤:踢得太快導致手臂加速

玖天娛樂城最佳演習:跟上或不踩腳板追趕現在下載您需要的所有自由式鑽機…
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清楚地提出簡單的理論並充分說明以準確顯示您身體的各個部分應該做什麼。包含最佳的自由泳技巧。

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