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玖天娛樂城你來對地方了!我採用了蝶泳技術,並將其分解為單獨的部分。這樣,您將清楚地了解中風期間每個部位的身體各個部位應該做什麼。 蝶泳游泳技術的12個基本組成部分

  1. 隨著身體起伏,游泳者保持伸展和流線型的姿勢,由頭部引導。
  2. 隨著動作的順暢,肩膀保持水平。3. 腳踢同時,有節奏且有力,保持在身體寬度之內。
  3. 膝蓋彎曲,並提供強有力的向下鞭打動作,腳趾尖,腳踝放鬆。5. 手臂同時動作始於手首先進入水面,拇指和食指。
  4. 雙手以強大的S形路徑向外和向下按壓,朝著臀部離開水的方向移動。
  5. 然後將手臂扔到水上,準備再次進入,從而使每次行程獲得最大伸手可及的距離。8. 取決於游泳者的能力,應該在每一個動作或每一個其他動作中進行呼吸。
  6. 游泳者在頭部抬起時爆炸性呼氣,然後在手臂退出且下巴沒有水的情況下迅速吸氣。 10. 時間安排和協調遵循“踢,拉,踢,恢復”的順序。
  7. 當游泳者的手臂拉動並且頭部抬起呼吸時,一腳蹬支撐向上運動。
  8. 當手臂恢復時,第二次踢有助於起伏和推進。為初學者發現蝶泳-基本指南
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